DAGLIG MUNNHYGIENE

Tennene våre er bygget for å vare lenge, men akkurat som resten av kroppen, eldes også munnen. Hvor raskt eller langsomt det går kan du være med å påvirke.

Mange av de prosesser som gjør at aldringen i munnen går fortere merker man ofte ikke i begynnelsen. Heldigvis har vi i dag så stor kunnskap på området at vi i tannhelseteamet i mange tilfeller kan se problemene lenge før det oppstår en merkbar skade hos pasienten.

• Børsteteknikk
Flere studier har vist at en elektrisk tannbørste med oscillierende bevegelser (dvs at børstehodet roterer 180 grader frem og tilbake) gir en bedre rengjøring enn en manuell tannbørsteteknikk. Ofte setter de fleste av oss ikke av nok tid til rengjøringen av tennene om kvelden og derfor kan en elektrisk tannbørste som f.eks Braun Oral B være en god investering. Uansett hvilken tannbørste du velger er det viktig å rengjøre systematisk.

Vi anbefaler at du pusser morgen og kveld, men morgenpussen trenger ikke å være like grundig som den rengjøringen du foretar om kvelden. Hovedhensikten med tannbørstingen om morgenen er å tilføre fluortannkrem på tennene slik at disse beskyttes mot hull. En gang pr dag og fortrinnsvis rett før leggetid er det viktig at du setter av noen minutter til en grundig rengjøring av tennene. Om du velger å bruke en manuell børste foretas rengjøringen ved at du vinkler tannbørsten 45 grader mot tannkjøttet og skrubber frem og tilbake langs tannkjøttskanten mens du sakte fører børsten fremover. Start med den bakerste tannen på innsiden enten i overkjeven eller i underkjeven og beveg børsten sakte over til motsatt side før du pusser utsiden av tannrekken.

• Bruk fluor morgen og kveld
Bruk alltid fluortannkrem – det holder med ca en centimeter på børsten. Fordel tannkremen rundt på tennene og rengjør deretter tennene som beskrevet over. Det er en fordel om du unngår å skylle etter tannpussingen, men kun spytter ut overskuddet av tannkrem. På denne måten får fluortannkremen bedre effekt.

Om vi ser at du har økt risiko for karies anbefaler vi ofte ekstra fluortilskudd. Dette kan være i form av fluortyggegummi, fluorskylling eller fluortabletter. Av og til fremstiller vi en spesiell skinne som du bruker hjemme i forbindelse med fluorgel som fås kjøpt på apoteket.

Les mer om fluor >>

• Rengjør mellom tennene
Rommet mellom tennene utgjør ca. en fjerdedel av tannflatene. Du etterlater dermed mer enn 25 % av matrestene og bakteriene hvis du ikke gjør rent der! Tanntråd er meget effektivt for å fjerne bakterier og matrester som alltid samles mellom tennene.

Tanntråd skal helst brukes om kvelden slik at munnen er helt ren når du går og legger deg. Bruk en vokset tråd med en tykkelse som passer for dine tenner. Om du har problemer med at tanntråden fliser seg opp har vi spesialtanntråder som du kan få hos oss.

Hold tanntråden mellom fingrene og før den opp og ned mot en tann av gangen. Det er også spesielle tanntrådholdere å få kjøpt både på apoteket og hos oss. Om det er lenge siden du har brukt tanntråd blør det av og til i begynnelsen. Dette skyldes at det er en betennelse i tannkjøttet som følge av at det har ligget mye bakterier der over lang tid. Om du er nøye med tanntråd hver kveld vil denne betennelsen og blødningen forsvinne i løpet av noen uker

Når det er større mellomrom mellom tennene eller når det er vanskelig å komme til med tanntråd lenger bak i munnen er det ofte bedre å bruke små spesialbørster som du også får hos oss. Tannstikker kan også være et bra hjelpemiddel, men sjelden like effektivt som tanntråd og mellomromsbørster.